Екранното време се превърна в неразделна част от живота на децата и юношите в съвременното общество. Kолко обаче е достатъчно екранно време и как да го контролираме е въпрос, който много родители се опитват да разберат. В тази статия ще разгледаме научните препоръки за екранното време, както и някои съвети за контролирането му.
Колко време е достатъчно?
Американската академия по педиатрия (AAP) предоставя насоки за екранното време, които са базирани на научни изследвания и наблюдения (https://www.apa.org/monitor/2020/04/cover-kids-screens). Според тези насоки:
- За деца на възраст под 18 месеца е препоръчително да се избягва използването на екрани, с изключение на видеоразговори.
- За деца на възраст между 18 и 24 месеца, родителите могат да започнат да въвеждат внимателно подбрани цифрови медии, като гледат заедно с детето, за да му помогнат да разбере това, което вижда.
- За деца на възраст от 2 до 5 години, екранното време трябва да бъде ограничено до не повече от 1 час на ден от висококачествени програми, които са образователни и интерактивни.
- За деца на възраст над 6 години, родителите трябва да определят разумни граници за екранното време, като вземат предвид нуждите на семейството и детето.
Вижте таблицата по-долу с нашите препоръки за екранно време според възрастта на детето:
| Възраст | Колко минути на ден? | Какво да се показва? |
| Под 18 месеца | 0, с изключение на кратки видеоразговори с близки хора. | Нищо. Можете да пускате мелодии и детски песни на детето без да му показвате видеата към тях. |
| Между 18 и 24 месеца | Под 10-15 минути | Кратки видеа или детски песнички с прости анимации като се избягват силни зрителни и слухови стимулации. |
| От 2 до 5 години | Под 1 час | Кратки образователни видеа и детски песни. Могат да се въведат и интерактивни медии като игри, които целят да обогатят речниковия запас или фината моторика на децата. Отново е препоръчително да се избягват силни слухови и зрителни стимулации. |
| Над 5-6 години | Разумни граници, определени от родителите според интелектуалното развитие на детето. Във всички случаи преди тийнейджърска възраст избягвайте повече от 2 часа на ден. | Могат да се въведат триизмерни сложни анимации и пълнометражни детски филми. Избягвайте видео и компютърни игри без образователна тематика или с твърде много повторяеми механични действия. |
Какво точно да гледа детето?
Ние ви препоръчваме да започнете с детските песнички от YouTube канала на Бръмозавър. Тези детски песнички са специално създадени, така че да бъдат максимално най-подходящи за най-малките и да са в синхрон с препоръките на научните среди, а именно:
- Ярки и ясни цветове: малките деца са привлечени от ярки и контрастни цветове, така че използването на такива в нашата анимация е ефективно със специално подбрани цветове.
- Прости форми и обекти: малките деца се затрудняват при разпознаването на сложни образи и детайли. Затова използването на прости геометрични форми и обекти прави нашата анимация по-лесна за разбиране от най-малките.
- Бавно и ясно движение: децата задържат повече вниманието си, тъй като движението на анимираните обекти и персонажи е бавно и ясно.
- Еднообразни сцени и преходи: избягваме да показваме бързи сцени и преходи, които могат да създадат стрес и объркване за малките деца. Вместо това се стремим към постоянство и предвидимост.
- Привлекателни и емоционално симпатични персонажи: малките деца се интересуват от анимирани герои, които са приятелски настроени, любопитни и емоционално симпатични. Такива персонажи помагат на децата да се ангажират с историята и да развиват своите социални и емоционални умения. Именно такива са и усмихнатите персонализирани герои в песничките на Бръмозавър.
Съвети за контролиране на екранното време:
- Запознайте се с качеството на съдържанието, което детето гледа и изберете образователни и интерактивни програми.
- Съблюдавайте горепосочените времеви рамки и създайте рутини за използване на екраните.
- Създайте зони в дома, където екраните са забранени, например спалнята или трапезарията.
- Включете се активно в дигиталните изживявания на детето, гледайте заедно с него и обсъждайте съдържанието.
- Насърчете детето да се занимава с други дейности, които не изискват екран, като физическа активност, четене, игри или творчество.
- Установете правила за използването на екрани преди спане, тъй като излагането на синя светлина от екраните може да повлияе на съня.
- Обсъдете с детето онлайн безопасността и установете правила за поведение в интернет.
Екранното време е неизбежна част от съвременния начин на живот, но е важно да се контролира, за да се осигури здравословно развитие на децата. Спазването на научните препоръки и прилагането на стратегии за контролиране на екранното време ще помогне на родителите да балансират предимствата и рисковете, свързани с използването на екрани.